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零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽

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底下是 零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽 的內容簡介

從僵硬的你,轉變成和身體達成協調的你!
小熊瑜伽就是這麼奇妙!

和瑜伽的第一次邂逅,就從可愛無敵的小熊瑜伽Start!
教你第一次彎腰就摸到地!每次呼吸都神采奕奕!
曾經失敗的你,也可換個角度和心態,跟小瑜熊和熊能達老師再學一次!

每個人的身體裡,都同時住著小瑜熊和熊能達老師,他們代表你內心不同的兩面。

總是因為小事而煩惱的小瑜熊,雖然擁有很多優點卻不自知。面對自己僵硬的身體,剛開始可能由於無法隨心所欲地活動而著急,想要放棄。這就是平時的那個你。

終於,當你感知到身體的緊張,並學會用意念舒展身心,你會開始和身體達成和解,越來越瞭解自己。這就是你內心的瑜伽大師「熊能達老師」。

◎幾個美妙好用的小熊瑜伽招式:

貓式:舒展胸部深呼吸,矯正駝背:放鬆僵硬的肩部、背博客來網路書局部、腰部,使脊柱柔軟;調理內臟,改善便秘。孕婦也能做。

鋤地式:改善僵硬的肩部肌肉,刺激甲狀腺分泌,有益瘦身。

鱷魚式:矯正骨盆,減輕腰痛,塑造腰部曲線。

獅子式:改善咽部疼痛,減輕感冒症狀,臉色紅潤。

問候太陽式:讓你精力充沛,元氣滿滿。

問候月亮式:讓你溫柔美麗,氣定神閒。

涼爽式呼吸:冷卻身體和心靈,發燒、口渴時非常有效。

作者簡介

西川真知子

日本自然療法中心代表人物之一。任阿育吠陀自然學校校長,日本阿育吠陀研究會評議委員,日本阿育吠陀協會理事,斯里蘭卡阿育吠陀學院院長,高野友梨美容學院專業講師。曾在美容、健康、化妝品行業中擔任顧問或講師。

上智大學外國語學院英文專業畢業後,進入佛教大學學習印度哲學。師從印度著名的瑜伽師導師沙吉難陀尊者(Swami Satchidananda)接受瑜伽訓練,獲得了瑜伽導師資格。曾擔任第24屆橫濱小姐,美國新奧爾良世界博覽會(河川博)接待員,日本瑜伽學會常任理事。幼年時期體弱多病,正是採用了自然療法和意念療法才得以康復,後來便以此為契機,在日本、印度、美國、澳大利亞、泰國、伊朗、中國等地鑽研自然療法,已從事了30餘年有關瑜伽的演講和指導工作。

主要著作有《奇跡般的抗老化體操—西藏體操和阿育吠陀瑜伽》《Spiritual(精神療法)減肥》,合著有《阿育吠陀入門》《印度的生命科學阿育吠陀》等。

http://www.jnhc.co.jp

繪者簡介

江村信一

大阪出生。動漫形象設計師、Pastel Shine Art畫家。日本兒童出版美術家聯盟會員。

曾任三麗鷗(Sanrio)公司的動漫形象設計師。1984年創立了動漫形象專利設計工作室CIS,創作出D’BOY、U-17世界足球錦標賽吉祥物等約兩千種知名的動漫形象和商品,並演出日本放送協會(NHK)的《美麗工作室》節目。

著作有和宇佐美百合子合著的《打起精神來》《保持微笑》《做你自己》,和松下幸之助合著的《珍貴的東西》,和平松愛理合著的《讓自己幸福》,和野阪禮子合著的《笑容和感謝的魔力》,以及和Mai合著的《小小尾聲筆記》,和姬野友美合著的《改變不良心理習慣的訣竅》等書。

  • 譯者:宋佳靜
  • 繪者:江村信一
  • 出版社:如何

    新功能介紹

  • 出版日期:2011/08/25
  • 語言:繁體中文

商品網址: 零基礎、超僵硬也能學會的小熊瑜伽

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蔡英文總統今天(7日)上午接見美國前副總統錢尼(Richard Cheney),重申持續加強台美在貿易、投資、國防及民間交流等策略夥伴關係的重要意涵。

蔡總統致詞時首先歡迎錢尼再度訪台,她並表示,錢尼早在1979年擔任聯邦眾議員時就支持《台灣關係法》,該法立法38年以來,不僅是台灣安全及發展的重要基礎,對於亞太地區的和平及穩定也十分重要,是表現強健台美關係的最佳例證。蔡總統也表達樂見川普政府近期宣布對台軍售,展現美國政府有決心繼續履行對台灣的承諾。

蔡總統強調,一直以來,台美對於致力維持區域的和平穩定,都有著無可動搖的決心,也共同維護彼此的利益及價值。對於這份決心的承諾,不只需要行動,更需要共同的信念。因此,我們也很高興見到美國政府持續在亞太區域強化連結,並且重申跟盟友間的夥伴關係。

蔡總統期待,台美能繼續加強彼此的策略夥伴關係,尤其是在貿易、投資、國防及民間交流等方面。此外,她也希望在錢尼及川普政府的支持下,未來的台美關係能有更多進展。

蔡總統也提到,錢尼即將在明天舉行的「凱達格蘭論壇:2017亞太安全對話」中發表演說,她表示期待,也歡迎錢尼能常來台灣訪問。

總統府指出,今天訪賓一行由外交部部長李大維及美國在台協會台北辦事處代理處長傅德恩(Robert Forden)陪同,總統府秘書長吳釗燮也在座。蔡英文總統今天在府內接見美國前副總統錢尼(前右)。圖/總統府提供

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